Depression och yogaträning

2 Mar
För dig som är intresserad så har jag grävt lite ang depression…..Det är inte solklart hur effektivt yogaträning är mot depression, i mindre studier har effekter setts men enligt en ny meta-analys så är det inte så effektivt jämfört med konventionell behandling eller andra aktiva kontrollgrupper. Men när hatha yoga jämförs med ”psykoeducation” verkar det bättre . Läs mer här:
Du som inte följer mig på min facebooksida kan gärna följa mig där eftersom jag är mer frekvent där ang forskning och nyheter.
CONCLUSIONS:
The ability to draw firm conclusions is limited by the notable heterogeneity and low quality of most of the included studies. With this caveat in mind, the results of the current meta-analysis suggest that hatha yoga does not have effects on acute, chronic and/or treatment-resistant mood and anxiety disorders compared to treatment as usual or active control groups. However, when compared to psychoeducation, hatha yoga showed more reductions in depression. It is clear that more high-quality studies are needed to advance the field.
Sedan menar vissa forskare att man kan ”Sweat away depression”
Studien visade att högre intensiteter är bättre än lägre för de med depression (så kanske det är bra med intensiv och dynamisk yoga?)
Här är en annan meta-analys som visar att styrketräning kan hjäpa depression (N=1877)
en annan färsk meta-analys visar att de som tränar både styrke och konditionsträning verkar ha mindre depression (N=17 839

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: