Vissa proteiner (cytokiner) i blodet som minskar inflammation ökar av 3 månaders yogaträning (90 min/ 2x per vecka). Cytokiner påverkas även vid fysisk träning och ännu en gång följer hatha yoga samma fysiologiska effekter som fysisk aktivitet. Cytokinerna minskade inflammation med 10-15 % efter 3 månader yoga.
Studien är gjord på 200 personer hos de som haft bröstcancer
Studien var ledd av Janice Kiecolt-Glaser, professor i psykologi i Ohio, USA
Janice menar att cancerbehandling ökar stressnivåerna som i sin tur påverkar sömnen, dålig sömn skapar trötthet och trötthet kan leda till inflammation.
Annan forskning visar att yogaträning ökar stresstoleransen och motverkar trötthet, så man kan bryta den onda cirkeln med yoga.
Jag har en sömnworkshop den 11 oktober som fokuserar på att förbättra sömn och stresstolerans.
Läs gärna mina andra inlägg om sömn och hormonell påverkar här på vetenskapsbloggen, sök på sömn
Yoga i skön naturmiljö ger dubbel effekt med bättre stressreduktion
Marian Papp - funktionell yogaträning 