Tag Archives: yoga som medicin

Effektiva yogaövningar enligt forskningen

27 Apr

I helgen var det stort intresse för yogaforskning, en praktiskt klass i funktionell yoga där jag visade effektiva yogaövningar som jag själv och andra har forskat på och sedan höll jag en föreläsning (se bild) med ren yogafysiologi

Kul att sprida mer information om yogaövningar som fungerar och om effekterna av yogaträning, nästa workshop är 10 maj i Halmstad, finns några platser kvar, anmälan via min hemsida eller direkt till Mikael på Yogainstitutet.com

Du som vill fördjupa dig i detta missa inte min sommarfördjupning 5-10 juli på Ornö, finns ca 4-5 platser kvar

Forskning om yoga

Forskning om yoga

Annonser

Forskning om yoga – mina artiklar ligger ute på CIF

13 Nov

Här kan du läsa mina artiklar som jag skrivit över åren i svensk idrottsforskning (centrum för idrottsforskning) om yogaforskning

Läs mina artiklar från Svensk Idrottsforskning, den första artikeln kom 2000...

Läs mina artiklar från Svensk Idrottsforskning, den första artikeln kom 2000…

Huvudet mot söder ger mest vila

3 Nov

Det är så himla intressant att man kan känna olika genom att sova på olika platser. Jag har blivit mer och mer noga med i vilken riktning som huvudet ligger när man sover, har märkt att när huvudet ligger mot norr blir man för pigg och när huvudet är mot väster sover jag oroligt.

Men det finns studier som visat skillnader på blodtryck och puls. För ett tag sedan kom det en forskningsrapport som visade att sova med huvudet mot norr var mest vilande men nu har det kommit en nyare studie som indikerar att man får lägst blodtryck, puls och stresshormon av att ligga med huvudet mot söder. Det behövs klart fler studier för att visa hur det hänger ihop men en viss indikation kan man få.

Finns säkert mer Feng Shui forskning på detta, men visst är det intressant.

Vilket håll ligger du med huvudet?

Det optimala vore ju då att avsluta yogaklasserna där huvudet ligger mot söder i rummet.

Du som vill testa mina kurser i Stockholm så startar jag kortare kurser med start 18 och 19 november, kika in på min hemsida.

2013-06-23 16.39.41