Jag har uppfunnit den yogiska vippbrädan som jag rekommenderar dig som vill förbättra din balans maximalt!
Trots många års yogaträning med olika krävande balansposer både på ett ben och massa armbalanser så är det bra att ibland ta hjälp av mer dynamiska balansmetoder – för att skapa en riktigt bra balans mellan kroppshalvorna. Skillnaderna kommer fram väldigt bra med min egenskapade vippbräda
Det här behöver du: Jag använder 2 syntet under en vanlig balansplatta, därefter en planka och en bolster som jag virar in i en yogamatta. Plankan är för att inte bolstern ska böja sig och ska ligga närmast balansplattan.
Om du vill prova detta, ha någonting framför dig som du kan hålla dig i och kanske en bra idé att börja utan syntet under balansplattan.
Se film där jag balanserar!
http://www.dynamiskhathayoga.se/VIDEO0011.mp4
Här kan du se bild på min yogiska vippbräda!
Man har sett ett samband med yrsel, sämre balans och humörförändringar, balans är mycket viktigt att öva upp och det gör man med många yogaövningar men också med yogiska vippbrädan
Se forskningsrapport som visar att balans och yrsel är nedsatta vid olika psykiska symptom som t.ex ångest:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov.proxy.kib.ki.se/pubmed/22115864
Jag kör alltid mycket balans på mina klasser, kommer skriva mer här framöver om andra dynamiska balanssekvenser som du kan använda.
Marian Papp
Marian Papp - funktionell yogaträning 