Yoga retreat/Yogasemester på Ornö

Här kommer en kort filmsekvens från sommarkursen på Ornö. Det var många yogaposer som vi hann med på 6 dagar.

Temat detta året var mer på bålstabilitet, hållning och balans som är oerhört viktigt och utmanande inte minst för att hamna i nuet och i mindfulnestillstånd som är läkande för kropp och själ.

yogafilmen från sommarkursen på Ornö(mp4 fil)

 

Yogafilm i windows media player format (wmv), mindre fil

Sommaryoga på Ornö – intensivt med 4 timmar om dagen

För 7:e året i rad kör jag min sommarkurs på bygdegården på Ornö. Det är 2 intensiva pass per dag: på förmiddagarna är det mer dynamiskt och intensivt och eftermiddagarna lite lugnare där vi håller poserna lite längre plus att vi gör mycket inversioner.

Se bilder från kursen:

Döende krigaren (ovan) uppskattades mot slutet av passen, fungerar bra som snabb återhämtning och nedvarvning (egna studier gjorda på detta).

Vi körde också olika vildmarksaktiviteter som terräng vandring/cykling, klippklättring och simning i rena sjöar på ön. Här kan du se den finaste delen av terrängvandringen och ett litet krux som man ska klättra ner på (vid Björkösund,Ornö)

Och en bild på viparita karani nedan, med upphöjd höft för att få en lagom avslappning på förmiddagen, håller bra energi genom hela dagen.

Var med nästa år, kursen går 6 dagar på raken i början av juli varje sommar.

Du som är intresserad av liknande koncept i skön miljö så har jag en yoga och vandringsresa till Madeira i mitten av oktober (sista anmälan till den är 20 augusti!)  Bli påfylld med ny energi och inspirerad..