Fördjupningskursen om Forskning på Yogaträning för 6:e gången i Stockholm

I helgen avslutades fördjupningskursen i Vetenskapliga effekter av Yogaträning/Yoga på djupet.

Deltagarna fick bl. a lära sig hur man kan påverka Vagusnerven med hjälp av andningen men också hur kroppspositionen kan påverka återhämtning och ge en parasympatisk aktivitet. Vi provade övningar som forskningen har visat sig vara bra för sömnen, humöret, hjärtat, blodtrycket och ryggen

Vi lärde oss olika andningsövningar som det är forskat på samt tränade intensiva bålstabilitetsövningar och framför att utmanades med att göra vissa yogaövningar på balansbollen.

Kursen går igen nästa år över 2 helger (februari och mars) och kursen går även på västkusten i Varberg 14-16 oktober.

Läs mer om nästa kurs på http://www.marianpapp.se

Du som deltagare gå gärna in och skriv vad du fick ut av kursen